성인 여성 1일 권장 칼로리
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성인 여성 1일 권장 칼로리
일반적으로 성인 여성 1일 권장 칼로리는 약 2,000kcal로 알려져 있습니다. 하지만 이 수치는 모든 사람에게 동일하게 적용되는 절대적인 기준이 아니며, 개인의 나이, 키, 현재 체중, 그리고 평소 활동량에 따라 필요한 에너지양은 달라질 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 활기찬 하루를 보내기 위한 기준으로 생각하는 것이 좋습니다. 성인 여성 1일 권장 칼로리 알아보기 자신의 정확한 성인 여성 1일 권장 칼로리를 파악하기 위해서는 기초대사량(BMR)과 활동대사량을 함께 고려해야 합니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 의미하며, 아무런 활동을 하지 않아도 소모되는 칼로리입니다. 여기에 개인의 직업이나 운동 습관 등 활동 수준을 더하면 하루에 필요한 총에너지 양을 ..